Nooit meer iets moeten – stap uit je patronen
Uit volle borst zing ik: ‘Groningen – Groningen, Friesland – Leeuwarden, Overijssel – Zwolle’ De juf hoefde het maar aan te wijzen. Nu nog, als iemand tegen mij ‘Hoogezand’ zegt, denk ik..
Hoe mediteer je iedere dag – zonder dat het je extra tijd kost (en je ook nog eens beter slaapt)?
Je wil dus mediteren. Of misschien doe je het al, maar is het nog geen onderdeel van je dagelijkse routine. Heb je geen tijd om te mediteren, of vergeet je het gewoon? Geen tijd om te mediteren kan, maar is het..
Ik wil mediteren. Maar welk tijdstip is het beste?
Op welk tijdstip kun je het beste mediteren? In de afgelopen 20 jaar dat ik mediteer, heb ik alle tijdstippen al zo’n beetje gehad. En tot nu toe vind ik de ochtend nog steeds het fijnst. De avond komt op een goede..
Beginnen met mediteren: de meest gestelde vragen
Toen ik ging trainen voor een marathon had ik nooit echt hardgelopen. Hoe moeilijk is het om de ene voet voor de ander te zetten, en dat steeds een stukje sneller? Maar al gauw kwamen de vragen. Wat zijn de beste..
Hoe kom je in beweging? (de Columbiaanse-kartel-methode)
Niet gelukt? Ach joh. Dat is helemaal prima. Driehonderd stappen is ook wel héél veel. En we hadden er nog wel 10.000 afgesproken. What was I thinking? Mijn opa is 92 geworden, die hád geeneens een..
Hoe verander je een gewoonte – zonder dat je het merkt?
‘Oké, dan spreken we af dat ik iedere week een webinar geef. Als test. Na 3 maanden kijken we wat het effect is’, zei ik tegen mijn coach. Eén webinar heb ik gegeven. “Weten wat je moet doen en..
Goede voornemens – zo hou je ze wél vol
Nee. Dit jaar niet. Geen goede voornemens. Je houdt ze toch niet vol. Weet je nog dat je samen met zus naar de sportschool zou gaan? Jullie gingen ook. Twee keer. Typisch jou. Ik snap het wel, hoor Je gaat..
Hoe je met koud douchen begint – zonder te gillen
Waarom koud douchen goed voor je is Je fit voelen, afvallen én een ijzersterke wilskracht ontwikkelen? Dat zijn nog maar een páár voordelen van koud douchen. Onderzoek toont aan dat koud water de aanmaak..
Mijn 6 Life Changing Moments
Ik zeg vaak tegen mijn klanten: ‘laat het gebeuren, je weet niet waar het goed voor is’ Want als je terugkijkt naar alles wat er in je leven gebeurd is… Het blijft bijzonder hoe de ‘dots..
Het Meest Gegeven Advies Ooit
Iedere moeder aan haar dochter Iedere vader aan zijn zoon Iedere ervaren ondernemer aan een starter Iedere coach aan zijn klant Het meest gegeven advies. De crux van ieder zelfhulpboek. Het verhaal van helden ...