Toen m'n vrouw mij hiermee naar bed zag komen, kon ze niet stoppen met lachen. Totdat ze hoorde hoe ik wakker werd.

Het moet ook werkelijk waar een raar gezicht zijn geweest om mij zo de slaapkamer binnen te zien komen.

Ik geef toe dat het niet mijn meest romantische blik is die ze ooit heeft gezien.

Maar goed, ik heb wel vaker van dit soort dwaze ideetjes. Zodra iets makkelijker kan of meer energie oplevert, dan probeer ik het uit. Zo ben ik aan het koud douchen gekomen. Maar ook op blote voeten een halve marathon rennen of op een spijkermatje liggen zijn leuke uitdagingen voor mij.

Toen ze merkte dat ik rustiger sliep en hoorde dat hoe helder ik wakker werd, ging ze ook dit rare experiment aan.

De volgende ochtend vertelde ze me hoe enorm bruisend ze wakker was geworden. 'Dit werkt echt', zei ze stomverbaasd. Ik had het ook gemerkt dat Tanja veel rustiger en dieper sliep.


Ik besloot om dit te delen met iedereen die het wil proberen. Kijk onderstaande video. Ik leg het uit in nog geen 10 minuutjes.

En ik heb deze ‘hack’ ook toegevoegd aan mijn online cursus Beter Slapen binnen 4 weken. Onder de video kun je daar meer over lezen. Want ik heb een speciale Summer School aanbieding voor je, als je goed wil (door)slapen.

Nou hoop ik dat ik met onderstaande 'hack' ik je kan helpen. Het is helemaal uit mijn eigen ervaring. Als jij het probeert, doe je dat op eigen risico. Twijfel je, neem dan eerst contact op met je arts.

Weinig geduld? TL:DW 👇

  • Ik plakte mijn mond af met Leukopor
  • Werd de volgende dag uitgerust met veel energie wakker
  • Ik sliep rustiger volgens mijn vrouw en snurkte ook niet
  • Ze vond het er wel belachelijk uitzien, maar ging het toch ook proberen
  • Het was verrassend, want ze werd ook veel energieker wakker en snurkte ook niet
  • Leukopor koop je bij de drogist (iets van € 2,-)

Een gezelliger mens

"Ik merk dat ik beter slaap, uitgeruster wakker word, een gezelliger mens ben en meer energie heb om de dagelijkse dingen te doen."

- Judith Tiemstra

Direct rust

"Ik ervaarde direct rust in mijn hoofd, mijn lichaam voelde ontspannen aan.


Ik kon het dagelijks toepassen."

- Thobien Roberts

Slaap als een roosje

"Ik slaap al dagen als een roosje, dankzij je slaapmeditatie."



- Judith Laros

Dit is de inhoudsopgave van het Beter Slapen binnen 4 weken programma