Ik dacht dat ik goed sliep. Tot ik bewust ging slapen
Mensen kennen mij als energiek persoon. Ik heb ook veel energie. Wat veel mensen niet wisten, is dat ik 's morgens vaak moe wakker werd en moeite had met bed uitkomen.
Ik zat vaak 's nachts klaarwakker in bed en kon ook niet meer in slaap komen. Ik had me er bij neergelegd, tot ik me ging verdiepen in slaap.
Er ging werkelijk waar een wereld voor me open. Slaapfases, het effect van voeding en sport en allerlei slaappatronen.
Wist je dat je iedere nacht gewoon 4-5 keer wakker wordt? Normaal genomen val je weer in slaap en merk je er niets van. Ik merkte het wel en ik had maar één doel: doorslapen. Want daar lag volgens mij de meeste winst.
Omdat ik al regelmatig mediteerde, bedacht ik me om te gaan mediteren, net voor ik naar bed ging. Ik had het idee dat ik daardoor rustiger en dieper in slaap zou vallen. En ik had een trucje om door te slapen, als ik midden in de nacht wakker zou worden.
En, echt geen grapje. Ik sliep gewoon door. Zelfs toen ik een blessure had en midden in de nacht eruit moest voor het koelen van mijn voet. Ik sliep net zo makkelijk weer door.
Ik was zo enthousiast dat ik dit wilde delen met meer mensen. Want slecht slapen is echt een probleem. En dat probleem is niet zomaar opgelost door vroeger naar bed te gaan, een donkere slaapkamer of het stoppen met koffie drinken.
