Laatst liep ik met Tanja te wandelen op de Utrechtse Heuvelrug.
En wat me dan opvalt:
Wielrenners die voorbij zoeven, hard kakelend met elkaar.
Ouders op elektrische bakfietsen die in het wilde weg lijken te praten – niet tegen hun kind, maar tegen hun telefoon.
Wandelaars die al wandelend blijven herkauwen op hun werk, hun partner, hun problemen.
Niemand ziet het hertje dat een paar meter verder rustig staat te grazen.
We vroegen ons af:
Waarom moet er altijd iets gezegd worden?
Is stilte ongemakkelijk geworden? Zijn we bang om echt te luisteren?
Communicatie gaat niet over zenden.
Het gaat over voelen. Aansluiten. Stil durven zijn.
Hier zijn vier simpele tips om beter te communiceren:
1. Wacht acht tellen voor je reageert.
De volgende keer dat iemand je iets vertelt, wacht dan eens even.
Acht tellen.
Geen haast.
Je zult merken: het gesprek verandert direct van toon.
2. Laat het stil vallen.
Als iemand iets zegt dat je raakt of verrast, voel dan niet meteen de neiging om iets terug te zeggen.
Laat het even stil zijn. Vaak gebeurt er dan pas echt iets.
3. Zeg minder. Vraag meer.
In plaats van je mening geven of advies te delen, stel eens een extra vraag.
Zoals: “Hoe bedoel je dat precies?” of “Wat doet dat met je?”.
Je zult merken dat het gesprek ineens de diepte in gaat.
4. Luister met je hele lijf.
Niet alleen met je oren, maar ook met je ogen, je houding, je ademhaling.
Echt luisteren is bijna een vorm van meditatie. Het vraagt aanwezigheid – en oefening.
Oefen het eens vandaag. Niet allemaal tegelijk. Gewoon eentje.
En kijk wat er verandert.
Groet,
Frank
P.S. Meer van dit soort tips wekelijks in je mailbox? Meld je aan en ontvang gratis een analyse waarom de meeste mensen hun doelen niet bereiken (en hoe jij dat anders kunt doen) 👉 https://frankbruining.com