Ademchallenge les 1

Lid worden? Meld je aan en je kunt meedoen met de challenge én ontvangt iedere week een nieuwe meditatie in je inbox (elk moment opzegbaar).

 'In de relaxstand': ademtechniek door Tanja van Mierlo (ademcoach)

Stappen

  • Je ademt 4 tellen in
  • je houdt de adem 4 tellen vast
  • je ademt 4 tellen uit
  • je houdt de adem weer 4 tellen vast en je begint weer opnieuw met 4 tellen inademen.
Het filmpje gaat offline over
00
dagen
00
uren
00
minuten
00
seconden