Beter Slapen. Beter Leven

Gratis meditatie-oefening om beter door te slapen

Wil je helder en uitgerust wakker worden?


Ontvang gratis mijn 

Ontspannen Slapen Meditatie 

en stap morgen verfrist je bed uit.

50%
Ja, ik wil helder en uitgerust wakker worden.
Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en download de gratis meditatie-oefening om beter door te slapen
Ja, stuur mij die slaapmeditatie
Your information is safe with us

Ik merk dat ik beter slaap, uitgeruster wakker word, een gezelliger mens ben en meer energie heb om de dagelijkse dingen te doen.

Judith Triemstra

Jij weet hoe het voelt als je een keer niet goed hebt geslapen.

Die dag gaat het niet meer worden.

Zo belangrijk is slaap dus.


Ik ging vaak te laat naar bed.

Toch nog even die serie afkijken.

Of Facebooken.

Voor ik het wist was het alweer half 1.


Dat ik de volgende ochtend om 6 uur op moest staan was geen probleem.

Maar wat wel een probleem was, ik wilde een marathon lopen.

Dat eiste energie en ik bleek toch meer slaap nodig te hebben dan ik dacht.


Dus ik ging me verdiepen in slaap en veranderde onder andere mijn avondroutine.

Hierdoor viel ik sneller in slaap en werd ik uitgerust wakker.

En als ik 's nachts wakker werd sliep ik gewoon weer door.


In plaats van tot aan de wekker wakker te liggen.


Nou hoef jij misschien geen marathon te lopen.

Maar je hebt wel een baan, of een bedrijf. Waar je energie in wilt steken.

Misschien een relatie, kinderen waar je quality time mee door wil brengen.


Wil jij doorslapen en uitgerust wakker worden? Download mijn Ontspannen Slapen Meditatie.

Ja, graag

Ik wil graag helder en uitgerust wakker worden. 

Stuur maar op die slaapmeditatie

Wat anderen zeggen:

Even alles om je heen is dan weg

Na een lange avond werken de meditatie met de rollende golven op de achtergrond, heerlijk , even alles om je heen is dan weg. 

Je hoeft daar helemaal niet voor naar het strand. 

Prachtig als je dit gevoel gewoon thuis kunt realiseren!

Bonnie Bijl

Mijn hoofd wordt leeg en val als een blok in slaap

Als ik nu een volle drukke dag heb gehad en veel in t hoofd zit, doe ik de 30 min Deltagolf meditatie. Mijn hoofd wordt leeg en val als een blok in slaap. Waar ik ook heel blij van wordt is de Powernap meditatie. Deze doe ik nu bijna dagelijks. Ik maak mezelf niet meer gek met "vandaag voor 23 uur naar bed" om vervolgens te gaan liggen draaien.

Karin Elfers

De rust in mijn lijf is weer terug

Dankjewel Frank voor deze vier weken. Ik slaap inmiddels een stuk beter. Zo goed zelfs dat ik nauwelijks mijn bed uit te branden ben.

Het slapen is opmerkelijk! Deze week heb ik 2 x 10 uur en 1 x 9 uur achter elkaar geslapen.! Jawel! Een wonder! Wel eventjes wakker geweest maar prettig, slaperig wakker en gelijk weer in slaap gevallen.

Bijzonder! En de rust in mijn lijf is weer terug. 

Bernadet Hengeveld

Jaren getobd en echt van alles geprobeerd, niks hielp en als het al iets deed was het altijd maar een paar dagen.

Wat voel ik me gelukkig sinds ik beter slaap. Jaren getobd en echt van alles geprobeerd, niks hielp en als het al iets deed was het altijd maar een paar dagen. Maar na het doen van de slaapchallenge.....Iedere avond mediteer ik 20min met de Deltawaves, ben gestopt met alcohol drinken (noem het voor mezelf de non alcoholic challenge) en beweeg meer. Dat kan allemaal omdat ik beter slaap. Frank dank met heel mijn hart❤️

Lobke Huisman


Deze slaapmeditatie luister je liggend in bed of gewoon zittend op een stoel. Je hoeft er niets speciaals voor te doen.

Download de slaapmeditatie hier

50%
Wil je helder en uitgerust wakker worden?
Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en download de gratis meditatie-oefening om beter door te slapen
Ja, stuur mij die slaapmeditatie
Your information is safe with us

Ik merk dat mijn slaap in de loop van de week kwalitatief echt verbetert!? Ik ben begonnen met de 10 minuten deltawaves maar al gauw de 20 minuten geprobeerd en vind het heel fijn om naar te luisteren op de één of andere manier. Inslapen gaat sneller en het uren wakker liggen tussen 2 en 5 is deze week niet meer voorgekomen na zo'n 6 weken.

Maartje van de Wiel