3-staps meditatie om jezelf te manifesteren
3-staps meditatie om jezelf te manifesteren

3-staps meditatie om jezelf te manifesteren

Deze zeer krachtige meditatie zorgt ervoor dat je je kwaliteiten om kunt zetten en delen met de wereld.

 

Zoek een rustige plek waar je je prettig voelt.

 

Stap 1
Vraag jezelf af van welke kwaliteit in jezelf je meer zou willen?

 

Je intentie met deze meditatie is nu gezet. Je wilt meer van deze kwaliteit krijgen.

 

Dit is het begin van je (meditatie)reis. Ga rustig zitten en voel je voeten, benen, zitvlak, bovenlijf en hoofd. Volg je ademhaling, zonder er iets aan te veranderen.

 

Stel je voor dat je tegen een oude boom aanleunt. Bij iedere ademhaling zak je steeds verder de grond in. Langs de wortels van de boom. Je gaat steeds dieper en dieper tot je een ondergrondse rivier bereikt.

 

Je gaat liggen in deze rivier en laat je meevoeren op de stroom tot je aanspoelt op een strandje. Daar sta je op en loop je naar de grot die je ziet. Aankomend in de grot zie je ddat het donker en licht tegelijk is. Je voelt je licht, bijna gewichtloos.

 

Je spreekt je intentie in jezelf uit en stapt de grot uit om weer in de rivier te stappen. Door deze rivier laat je je nu meevoeren terug naar boven. En terwijl je met de stroming meegaat, voel je bij ieder golf en iedere bocht dat jouw kwaliteit in kracht toeneemt.

 

Langzaam maar zeker kom je weer boven de grond en nu is je kwaliteit volledig en je zit weer tegen de boom.

 

Stap 2
Maak je kwaliteit concreet.

 

Nu doe je de reis naar de ondergrondse grot weer, maar nu met de intentie dat je iets concreets mee terug krijgt. Dus wat zou een concreet symbool zijn dat je met anderen kan delen.

 

Die intentie zet je vooraf aan de reis. En dan gaat het als volgt.

 

Stel je voor dat je tegen een oude boom aanleunt. Bij iedere ademhaling zak je steeds verder de grond in. Langs de wortels van de boom. Je gaat steeds dieper en dieper tot je een ondergrondse rivier bereikt.

 

Je gaat liggen in deze rivier en laat je meevoeren op de stroom tot je aanspoelt op een strandje. Daar sta je op en loop je naar de grot die je ziet. Aankomend in de grot zie je ddat het donker en licht tegelijk is. Je voelt je licht, bijna gewichtloos.

 

Je spreekt je intentie in jezelf uit en stapt de grot uit om weer in de rivier te stappen. Door deze rivier laat je je nu meevoeren terug naar boven. En terwijl je met de stroming meegaat, voel je bij ieder golf en iedere bocht dat je iets in handen krijgt dat steeds concreter aanvoelt.

 

Langzaam maar zeker kom je weer boven de grond en nu is je kwaliteit geheel tastbaar geworden in een object. Je zit weer tegen de boom.

 

Stap 3
Wat is jouw eerstvolgende actie.

 

Schrijf voor jezelf op wat jij nu gaat doen met het object dat je hebt gekregen. Op welke manier kun je het delen. Wat gaat het anderen en jou opleveren als je het deelt.

 

Dit was de laatste stap. Ik kijk uit naar jullie reacties. Toen ik het zelf deed, kwam ik terug met Rosita’s stone. En mijn kwaliteit was vertrouwen.

 

Dit is de eerste keer dat ik via mijn blog een meditatie deel. Ik heb er vertrouwen in dat het op prijs gesteld wordt. Bovendien denk ik dat Rosita’s stone voor mij een symbool is om spiritualiteit te ontcijferen en begrijpelijk te maken voor iedereen. Maar wel op een manier dat het praktisch te gebruiiken is.

 

Wanneer je deze meditatie hebt gedaan, verwacht ik wel dat je daar iets mee kunt in je dagelijkse leven. Dus graag feedback!

Door

Jolanda Verburg

op 9 March 2010

Heel mooi verwoord.Het is alleen lastig om dit te doen als je zelf mediteert, dan helpt alleen een leeg hoofd en nergens aan denken.Hartelijke groet,Jolanda

Door

Ivonne Meeuwsen

op 9 March 2010

Ik kwam terug met een microfoon. Ging erin met de intentie dat ik me gemakkelijker voel bij het spreken voor grote groepen. De microfoon maakt mij wel duidelijk dat het (nog) groter mag dan in het beeld wat ik van mezelf heb.

Door

Frank Bruining

op 9 March 2010

@Jolanda Als je het eerst een paar keer leest, gaat het steeds meer vanzelf. Je kunt het ook inspreken of samen met iemand anders doen. Dank voor je bericht terug.@Ivonne Dat is mooi zeg! Keep on the good work... ; ) Thanks for sharing.

Door

Christel

op 10 March 2010

Dank voor het delen! Hier was ik 'toevallig' naar op zoek om te kunnen gebruiken bij coachees! Eerst zelf oefenen.....Fijne dag!

Door

Frank Bruining

op 11 March 2010

En, hoe gaat het?Dank voor je berichtje. Ik hoop dat het je lukt en er veel aan hebt.Groetjes,Frank

Door

Loes

op 1 August 2016

Ik vind dit een mooie meditatie omdat het duidelijk omschreven is en niet te veel details heeft dat mij zou afleiden. Kan het goed voor me zien zo. Dank je. Ben heel benieuwd wanneer ik het vanavond ga doen

Door

Frank Bruining

op 5 August 2016

Dank je wel Loes. Ben benieuwd wat het voor je heeft opgeleverd. Groetjes, Frank

Reactie plaatsen